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睡前纤体操 1个月瘦8斤

2009-03-23 10:04:12来源:网络整理

剑灵耀眼的御龙林钥匙,贾平凹散文集,杜达雄王瀚

彻底卸下厚重的衣裳,轻松的同时,你是否发现自己的体型走了样?如果是,那下面这个简单易行的纤体操你可千万不要错过哦。只要你每天临睡前做一组,你就可以在一个月内瘦掉8斤,腰围减少2.5-3厘米,想瘦?今晚就立即动起来吧!

减肥部位:大腿

一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。此方法能纤细大腿,对松弛的脂肪型大腿特别有效。

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