<progress id="v1rbf"><cite id="v1rbf"></cite></progress>
<ins id="v1rbf"><span id="v1rbf"></span></ins>
<var id="v1rbf"></var>
<var id="v1rbf"><strike id="v1rbf"></strike></var>
<menuitem id="v1rbf"><i id="v1rbf"></i></menuitem><var id="v1rbf"><dl id="v1rbf"><address id="v1rbf"></address></dl></var>
<var id="v1rbf"><strike id="v1rbf"></strike></var>
<var id="v1rbf"><video id="v1rbf"><menuitem id="v1rbf"></menuitem></video></var>
<var id="v1rbf"><strike id="v1rbf"></strike></var><var id="v1rbf"></var>
<cite id="v1rbf"></cite>
<var id="v1rbf"><strike id="v1rbf"></strike></var>
当前位置:快乐减肥网 > 饮食减肥 >

最有效的10种健康减肥方法

2009-03-23 09:02:57来源:网络整理

现代茅山奇谭,御轩池,演讲台3d模型

要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,难免伤身或者反弹得更胖,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

最有效果的10大健康减肥法

减肥方法一、降低热量的摄取:

营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

欧美久久